कंफर्टेबल पीरियड्स
के लिए उपाय

पीरियड्स के शुरुआती दिन झेलना काफी मुश्किल हो सकता है. यहां जानें बिना दर्द के पीरियड्स के लिए क्या करें.

प्रायोरिटी दें

हमेशा ब्लड फ्लो के हिसाब से ही डेली कामों को करें. अगर शरीर आराम मांग रहा है, तो पर्याप्त आराम करें.

क्रैम्प्स का इलाज करें

हॉट थेरेपी इसके लिए शानदार उपाय है. ये पीरियड क्रैम्प को शांत करने और दर्द को दूर करने में मदद करती है.

सही पैड चुनें

महिलाओं में भी पीरियड्स डेज नंबर के हिसाब से अलग-अलग ब्लड फ्लो होते हैं. इसलिए आरामदायक पैड चुनें.

पैड अक्सर बदलें

हर 6-8 घंटे में अपने पैड बदलना जरूरी है, चाहे आप कहीं भी हों. ये आपको इंफेक्शन से दूर रखता है.

हेल्दी डाइट

फल, सब्जियां, नट्स और हाइड्रेशन बेहद जरूरी है. हेल्दी डाइट आपको पेनफुल पीरियड्स से बचाती है.

योग करें

एक अच्छा ब्लड फ्लो और दर्द रहित पीरियड्स के लिए आपको नियमित रूप से योग करना चाहिए..

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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