खराब लाइफस्टाइल के कारण होने वाली समस्याएं

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खराब जीवनशैली के कारण अनिद्रा, अपच और कब्ज जैसी परेशानियां आम हो गयी हैं। साथ ही इसके कारण शरीर कई गंभीर बीमारियों की चपेट में भी आ सकता है। आइए जानते हैं खराब लाइफस्टाइल के कारण होने वाली समस्याओं के बारे में

हृदय संबंधी रोगों का कारण

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खराब लाइफस्टाइल के कारण सबसे बुरा प्रभाव हृदय पर पड़ता है। ट्रांस फैट फूड खाने या धुम्रपान और शराब का सेवन करने से शरीर में हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

हाई ब्लडप्रेशर की समस्या

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खराब जीवनशैली के कारण हाई ब्लडप्रेशर आजकल एक आम समस्या हो गयी है। लाइफस्टाइल में खान पान की चीजों में बदलाव और नियमित एक्सरसाइज करके आप इस समस्या से आराम पा सकते हैं।

मोटापा

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शरीरिक परिश्रम न करना, अनियंत्रित खान-पान और कुछ गलत आदतें जैसे शराब आदि का सेवन आपके मोटापे का कारण बन सकते हैं। मोटापा अन्य भी कई बीमारियों का कारण बन सकता है। बेहतर जीवनशैली आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकती है।

डायबिटीज की समस्या

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डायबिटीज का मुख्य कारण खराब लाइफस्टाइल को माना जाता है। आहार में कुछ ऐसी चीजों का सेवन जो आपको पसंद है लेकिन वह इस समस्या को बढ़ा सकता है, तो उससे परहेज करें। नियमित व्यायाम करें। ऐसा करने से डायबिटीज की समस्या से राहत मिल सकती है।

मांसपेशियों में दर्द

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खराब जीवनशैली के कारण मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द की समस्या भी हो सकती है। नियमित व्यायाम ना करना, पौष्टिक आहार खाने की जगह जंक फूड्स का सेवन करना इस समस्या का कारण बन सकता है।

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इसलिए बेहतर जीवनशैली स्वस्थ शरीर के लिएआवश्यक है। सेहत से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें 

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