पेट की समस्याएं दूर रखना है, तो खाएं ये 7 फल

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बिगड़े हुए खानपान के कारण आजकल पेट से जुड़ी दिक्कतें होना बहुत आम हो गया है। आइए इस स्टोरी में जानें इस समस्या से छुटकारा दिलाने वाले फलों के बारे में

नाशपाती

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यह फाइबर से भरपूर होती है जो खाने को बेहतर तरीके से पचाने में मदद करती है। इसके सेवन से कब्ज व पेट दर्द दूर होता है। रोजाना इसका सेवन करे।

अमरूद

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पाचनतंत्र को बेहतर बनाने के लिए अमरूद का सेवन करें। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो पेट स्वस्थ रखता है।

केला

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इसका सेवन करने से पेट में गैस की दिक्कत नहीं रहती। केला फाइबर से भरपूर होता है। इसे खाने से कब्ज व एसिडिटी से राहत मिलती है।

पपीता

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पाचन से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने के लिए आप रोजाना पपीते का सेवन करें। यह विटामिन सी, फोलेट और विटामिन ई से भरपूर होता है।

सेब खाएं

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सेब का सेवन करने से गट हेल्थ को बेहतर बनाया जा सकता है। यह पॉलीफेनोल्स के गुणों से भरपूर होता है, जो पेट से जुड़ी दिक्कतों से राहत दिलाने में कारगर होते हैं।

संतरा

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यह विटामिन सी से भरपूर होता है। इसे अपनी डाइट में शामिल करने से बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। साथ ही यह पेट से जुड़ी दिक्कतें भी दूर करता है।

आइस एप्पल

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इसमें विटामिन बी12 पाया जाता है। यह पेट की सेहत के लिए बहुत गुणकारी होता है। आइस एप्पल का सेवन करने से एसिडिटी और पेट में जलन जैसी परेशानियों से राहत मिलती है।

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