पेट साफ करने के आसान घरेलू उपाय

आसान उपाय

कई तरीके हैं जो पेट को साफ करने में मदद करते हैं. यहां ऐसे ही कुछ आसान उपायों के बारे में जानें.

आराम से जागना

आराम से जागने का मतलब है अपने आप जागना, बिना किसी अप्रिय आवाज के आपके कानों से टकराए.

गर्म पानी लें

बिस्तर से उठने के तुरंत बाद आपको एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए. ये पाचन में सुधार करता में है.

अपने लिए समय निकालें

संगीत सुनना, योग, ध्यान, आदि जो आपको आराम देती है. आपको खुश करती है. ऐसी
एक्टिविटी करें.

दिन का प्लान बनाएं

चीजों को भूलने, इधर-उधर भागने आदि का कोई मतलब नहीं है. वे आपके सुबह के पाचन खराब करते हैं.

ध्यान न भटकाएं

नाश्ता आराम से करें. बैठ जाएं और ध्यान भटकाने से दूर रहें, जैसे टीवी, मोबाइल फोन, समाचार पत्र, आदि.

फाइबर खाएं

वे मल में बल्क जोड़ते हैं और सुबह के पाचन बढ़ाते हैं. इसलिए वे अच्छे पाचन को बढ़ावा देते हैं.

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