कई तरीके हैं जो पेट को साफ करने में मदद करते हैं. यहां ऐसे ही कुछ आसान उपायों के बारे में जानें.
आराम से जागने का मतलब है अपने आप जागना, बिना किसी अप्रिय आवाज के आपके कानों से टकराए.
बिस्तर से उठने के तुरंत बाद आपको एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए. ये पाचन में सुधार करता में है.
संगीत सुनना, योग, ध्यान, आदि जो आपको आराम देती है. आपको खुश करती है. ऐसी
एक्टिविटी करें.
चीजों को भूलने, इधर-उधर भागने आदि का कोई मतलब नहीं है. वे आपके सुबह के पाचन खराब करते हैं.
नाश्ता आराम से करें. बैठ जाएं और ध्यान भटकाने से दूर रहें, जैसे टीवी, मोबाइल फोन, समाचार पत्र, आदि.
वे मल में बल्क जोड़ते हैं और सुबह के पाचन बढ़ाते हैं. इसलिए वे अच्छे पाचन को बढ़ावा देते हैं.
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