पेट साफ करने के लिए खाएं 7 फल

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खराब खानपान के कारण अक्सर लोगों को पेट साफ न होने की समस्या हो जाती है। साथ ही पेट से जुड़ी कई अन्य दिक्कतों का सामना भी करना पड़ता है। ठीक से पेट साफ न होने की वजह से आप पूरे दिन आलस महसूस करते हैं। आइए जाने इससे राहत दिलाने वाले फलों के बारे में

लीची

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लीची में फाइबर पाया जाता है, जिससे पाचन ठीक करने में मदद मिलती है। यह कब्ज व अपच की दिक्कत से राहत दिलाती है।

आडू 6

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फाइबर से भरपूर आडू कब्ज से राहत दिलाता है। इसके सेवन से आपको मल कोमल बनता है, जिससे मल त्यागने में आसानी होती है।

रास्पबेरी

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रास्पबेरी में फाइबर के गुण होते हैं। यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसे खाने से कब्ज नहीं होती और पेट बेहतर ढंग से साफ होता है।

पपीता

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पेट साफ करने के लिए आप रोजाना पपीते का सेवन कर सकते हैं। इसमें पपैन मौजूद होता है, जो पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने में मदद करता है। इससे आपको कब्ज और गैस की समस्या नहीं रहती है।

अनार

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यह आयरन के अलावा फाइबर से भी भरपूर होता है। यह आयरन की कमी को दूर करता है और कब्ज से भी राहत दिलाता है। इसका सेवन करने से पेट साफ होता है।

नाशपाती

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फाइबर व पेक्टिन से भरपूर नाशपाती का सेवन करने से कब्ज दूर होती है। इससे पेट साफ होता है साथ ही मल त्याग की क्रिया भी आसान होती है।

केला

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इसका सेवन करने से आपको कब्ज से राहत मिलती है। इसका सेवन इसबगोल की भूसी या दूध के साथ करने से पेट ठीक से साफ होता है।

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पेट साफ करने के लिए आप इन फलों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। सेहत से जुड़ी तमाम अन्य जानकारियों के लिए पढ़ते रहें

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