पैर की नसों में सूजन दूर करने के उपाय

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पैर की नसों में होने वाली सूजन व दर्द अक्सर अधिक चलने व खड़े रहने की वजह से होती है। आइए इस लेख में जाने पैर की नसों में होने वाली सूजन व दर्द से राहत पाने के उपाय

स्ट्रेचिंग करें

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स्ट्रेचिंग करने से पैरों के दर्द से आराम मिलेगा व सूजन भी ठीक होगी। इसके साथ ही आपको पैरों की मसाज करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने से ब्लड फ्लो सुधरता है।

नमक पानी

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गुनगुने नमक पानी में पैर डालकर बैठें। ऐसा करने से पैरों के दर्द में आराम मिलेगा। साथ ही दर्द के कारण होने वाली सूजन भी ठीक होगी

विटामिन लें

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पैर दर्द व सूजन की समस्या से राहत पाने के लिए विटामिन डी और विटामिन बी12 का से भरपूर आहार लें। यह नसों को डैमेज होने से बचाते हैं और हड्डियों को मजबूती देते हैं।

मालिश करें

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पैरों की मालिश करने से नसों की सूजन को दूर करने में मदद मिलती है। आप इसके लिए नारियल का तेल या सरसों का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं।

दूध

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दूध में दालचीनी मिलाकर इसका सेवन करने से पैरों की सूजन कम होती है। दालचीनी सूजनरोधी गुणों से भरपूर होती है।

नीलगिरी का तेल

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पैरों की नसों में होने वाले दर्द व सूजन से छुटकारा पाने के लिए आप नीलगिरी के तेल से अपने पैरों की मालिश कर सकते हैं

सरसों का तेल

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रात के समय आप सरसों के तेल को गर्म कर लें फिर तेल को गुनगुना होने दें अब आप इसे दर्द वाले स्थान में लगाएं और मालिश करें। आप चाहें, तो इसमें लहसुन को भी मिला सकते हैं। इससे आपको दर्द व सूजन से राहत मिलेगी।

सरसों का तेल

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रात के समय आप सरसों के तेल को गर्म कर लें फिर तेल को गुनगुना होने दें अब आप इसे दर्द वाले स्थान में लगाएं और मालिश करें। आप चाहें, तो इसमें लहसुन को भी मिला सकते हैं। इससे आपको दर्द व सूजन से राहत मिलेगी।

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इन आसान तरीकों को अपनाकर आप पैर की नसों में होने वाली सूजन व दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। सेहत जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहे

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