फ्लैट टमी पाने के 7 तरीके

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फायदेमंद योग

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वजन के साथ आपके पेट के मोटापे को कम करने के लिए यहां कुछ टिप्स हैं, जो आपकी मदद कर सकती हैं.

गुनगुना पानी पिएं

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गुनगुने पानी से मेटाबोलिज्म एक्टिव होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

अच्छी तरह चबाएं

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खाना अच्छी तरह पच जाए इसके लिए इसे ठीक से चबाकर खाना जरूरी है. पेट भरा हुआ महसूस होता है.

मेथी का पानी

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पेट के आसपास जमी चर्बी कम करने के लिए भूनी हुए मेथी का पाउडर सुबह खाली पेट पानी के साथ लें.

तेजी से चलें

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पेट के फैट्स को कम करने में रोजाना वॉक भी आपके काफी काम आ सकती है. 30 मिनट तक तेजी से चलें.

अदरक का पानी

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चर्बी को कम करने में मददगार साबित होता है. पानी में अदरक के पाउडर को उबालें और गुनगुना पी लें.

त्रिफला

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त्रिफला शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और पाचन तंत्र को मज़बूत करता है.

नोट

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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