मूंगफली खाने के फायदे

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मूंगफली कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जिस कारण इसका सेवन करने से बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आइए जानते हैं मूंगफली खाने के फायदों के बारे में

फर्टिलिटी बेहतर करता है

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मूंगफली खाने से फर्टिलिटी बढ़ती है क्योंकि इसमें अर्जिनाइन पाया जाता है। साथ ही इसमें जिंक की भी भरपूर मात्रा होती है, जो शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाता है।

पथरी की समस्या में

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पित्त की थैली में पथरी की समस्या होने पर मूंगफली का सेवन लाभकारी हो सकता है। मूंगफली में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो पित्त की थैली में पथरी के जोखिम को कम कर सकते हैं।

वजन कम करने में सहायक

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मूंगफली में मोनोअनसेचुरेटेड फेट पाया जाता है, जो एक हेल्दी फैट होता है। वजन कम करना चाहते हैं, तो इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह शरीर को भरपूर पोषण देगा, जिससे फैट भी नहीं बढ़ेगा।

फ्री रेडिकल्स से लड़ने में सहायक

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मूंगफली में बहुत से एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो फ्री से लड़ने में मदद करते हैं। मूंगफली में एंटीऑक्सीडेंट मिनरल्स जैसे सेलेनियम, मैगनीज, कॉपर और फ्लेवोनोइड्स आदि भी पाए जाते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद

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मूंगफली में अर्जिनाइन नामक एमिनो एसिड पाया जाता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगार हो सकता है।

स्वस्थ हृदय के लिए

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मूंगफली में मौजूद हेल्दी फैट्स, हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहतर होते हैं। साथ ही मूंगफली के सेवन से शरीर में फाइटोस्टेरॉल की पूर्ति भी होती है, जो हृदय संबंधी समस्याओं को कम करता है।

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इसलिए मूंगफली का सेवन फायदेमंद होता है। सेहत से जुड़ी और तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें 

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