मेथी की चाय पीने के फायदे

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मेथी के पोषक तत्व

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प्रोटीन
          कार्बोहाइड्रेट
      कैल्शियम
   आयरन
     फाइबर
        मैग्नीशियम

मेथी के अन्य पोषक तत्व

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     फास्फोरस
     पोटेशियम
    सोडियम
जिंक
          विटामिन सी
     थायमिन

सूजन घटाए

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एंटी इंफ्लामेटरी और एंटी कैंसर गुणों से भरपूर मेथी की चाय पीने से शरीर की अंदरूनी सूजन को कम करने में मदद मिलती है। यह कॉपर, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, जिंक और मैंगेनिज से भी भरपूर होती है ।

कोलेस्ट्रॉल कम करे

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मेथी की चाय को डाइट में शामिल करने से बेड कोलेस्ट्रोल कम किया जा सकता है। इससे ट्राग्लिसराइड्स भी कम होते हैं। इसमें 48 फीसदी सोल्युबल फाइबर होता है पाया है, जो कोलेस्ट्रॉल कम करता है।

पाचन ठीक करे

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सॉल्युबल फाइबर से भरपूर मेथी दाना पाचन के लिए गुणकारी होता है। इससे कब्ज से छुटकारा मिलता है। मेथी की चाय का सेवन रोजाना करें।

ब्लड शुगर कंट्रोल करे

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मेथी की चाय में कार्बोहाइड्रेट का अवशोषण करने की क्षमता होती है। साथ ही यह इंसुलिन बनाती है जो बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को घटाती है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

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मेथी दाना में सैपोनिन कंपाउंड होता है। साथ ही इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करते हैं। मेथी की चाय को अपनी डाइट में शामिल करें।

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आप एक्सपर्ट की राय के अनुसार मेथी की चाय का सेवन कर सकते हैं। सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें

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