वेट लॉस के लिए खाएं ये फल

वेट लॉस करने के लिए आप कुछ खास फलों को अपने आहार का हिस्सा बना सकते हैं। इस लेख में विस्तार से जानें उनके बारे में

अंगूर

कम कैलोरी होने के कारण इनका सेवन करने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है। ये विटामिन सी से भी भरपूर होते हैं जो रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

चकोतरा

फाइबर व विटामिन सी के गुण से भरपूर चकोतरा खाने से वजन घटाने में मदद मिलेगी। इनका सेवन रोजाना कर सकते हैं।

एवोकाडो

इनमें फाइबर और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है। साथ ही इनमें कैलोरी भी कम होती है। वेट लॉस के लिए इनका सेवन करें।

सेब

इसमें फाइबर पाया जाता है। सेब खाने से वजन कम करने में मदद होती है क्योंकि इसमें कैलोरी कम मात्रा में होती है।

तरबूज

फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटेशियम, विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन के गुणों से भरपूर तरबूज में कैलोरी कम पाई जाती है। इसका सेवन करने से वजन कम होता है।

संतरा

इसमें विटामिन सी और फाइबर भरपूर पाया जाता है। इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर आप वेट लॉस कर सकते हैं।

इन फलों का सेवन करने से आपको वजन घटाने में मदद मिलती है। सेहत से जुड़ी अधिक जानकारियों के लिए पढ़ते रहें

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