शहद खाकर सोने के फायदे

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शहद का सेवन करने से शरीर को बहुत फायदे मिलते हैं। यह जरूरी विटामिन और मिनरल के गुणों से भरपूर होता है। हमारी आज की स्टोरी में जाने रात में सोने से पहले शहद खाने से क्या फायदे मिलते हैं

शहद के पोषक तत्व

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   कैलोरी
फैट
   प्रोटीन
   कार्ब्स
               फाइबर कॉपर
           6 सोडियम
                   विटामिन सी, बी6
              अमीनो एसिड

थकान दूर करे

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शहद में ग्लूकोज पाया जाता है। इसे आपका शरीर आसानी से अवशोषित करता है। शहद खाकर सोने से थकान दूर होती है और आप अगले दिन एक्टिव रहते है।

कब्ज से राहत

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कब्ज को दूर करने के लिए आप रात को सोने से पहले गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर नियमित रूप से पिएं। यह पेट को बेहतर तरह से साफ करेगा

खांसी का इलाज

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अगर आप अधिक खांसी आने की समस्या से परेशान हैं, तो आप एक चम्मच शहद का सेवन अदरक के साथ कर सकते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

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शहद का सेवन करना सफेद चीनी खाने से बेहतर होता है। इसमें मोजूद एंटीऑक्सीडेंट्स मेटाबॉलिक सिंड्रोम और टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करते हैं।

शहद कैसे खाएं

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दूध के साथ
             गर्म पानी में डालकर
     ब्रेड में लगाकर
      सीधा सेवन करें

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शहद खाकर सोने से आपको यह सभी फायदे मिलते है। इसे डाइट में शामिल करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। खानपान से जुड़ी ज्यादा जानकारी के लिए पढ़ते रहे

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