सुबह जल्दी उठने के फायदे

सुबह क्यों उठे?

देर रात भोजन करना, रात को लेट तक जागना और फिर सुबह लेट तक सोना, ये आदतें कई बीमारियों की वजह बन रही हैं। जानिए, सुबह जल्दी उठने के फायदे होते हैं?

नहीं होगा स्ट्रेस

जल्दी उठने से फ्रेशनेस रहती है और हार्मोन रेगुलेट होते हैं। इससे डिप्रेशन, अन्य मानसिक बीमारियां नहीं होती।

दूर होगा मोटापा

मॉर्निंग वर्कआउट करने से दिनभर एनर्जेटिक बने रहेंगे। साथ ही मोटापा भी दूर रहेगा।

हेल्दी हार्ट

जल्दी उठने की आदत और वर्कआउट से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है, जिससे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

मजबूत फेफड़े

सुबह उठकर खुली जगह में ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से लंग्स मजबूत होते हैं। इससे फेफड़े स्वस्थ रहते हैं।

मानसिक बीमारियां

सुबह उठने से दिनभर की प्लानिंग सही तरीके से हो पाती हैं। इससे दिमाग दबाव में नहीं रहता और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।

बेहतर नींद

जल्दी उठने से रात को नींद भी समय पर आती है। इससे बॉडी को प्रॉपर रेस्ट मिल पाता है।

एक्टिव

रोजाना सुबह उठकर सभी काम समय पर करने की आदत हो तो आप एक्टिव फील करते हैं।

मी टाइम

भागदौड़ या जल्दबाजी में अपने लिए समय निकाल पाना मुश्किल होता है। लेकिन, सुबह काम खत्म करने से समय निकल आता है।

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