हाई बीपी कम करने के घरेलू उपाय

हाई बीपी कम कैसे करें?

अचानक बीपी बढ़ने के कारण व्यक्ति को तेज घबराहट होती है और हाथ-पैर ढीले हो जाते हैं। हाई बीपी को कम करने के कुछ आसान घरेलू उपाय आपको आगे बताएंगे।

हाई बीपी के लक्षण

तनाव, सीने में दर्द, सांस लेने में दिक्कत, घबराहट, पैर सुन्न होना, कमजोरी और धुंधला दिखना आदि।

नींबू पानी

बीपी कंट्रोल करने के लिए नींबू पानी का सेवन करें। आधा गिलास पानी में नींबू का रस डालें और थोड़ी थोड़ी देर में पीते रहें।

तुलसी

आप तुलसी की पत्तियों को चबाकर खाएं। तुलसी का पानी पिए। इससे भी बीपी कंट्रोल कर सकते हैं।

इलायची

इलायची का सेवन करने से हाई बीपी की समस्या दूर होती है। आप इलायची चबाकर खाएं या इलायची का पानी पिए।

काली मिर्च

बीपी बढ़ा हो, तो गरम पानी में काली मिर्च पाउडर घोलकर पिए। इससे बीपी कंट्रोल हो जाएगा।

दालचीनी

दालचीनी में एटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। आप दालचीनी का पानी पिए। इससे बीपी कंट्रोल हो जाएगा।

जूस पिएं

बीपी कंट्रोल करने के लिए पालक, गाजर, अनार और टमाटर आदि में से कोई एक जूस का सेवन करें। बीपी कंट्रोल होगा।

डॉक्टर के पास कब जाएं?

बीपी 140 से ऊपर है और सांस लेने में तकलीफ हो, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं। सीने में दर्द, भारीपन, धुंधला दिखना भी गंभीर लक्षण हैं।

बीपी को कंट्रोल करने के लिए सही डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं। ज्यादा जानकारी के लिए पढ़ते रहें

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