हार्ट के लिए नुकसानदायक हैं ये फूड्स

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कोल्ड ड्रिंक

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कोल्ड ड्रिंक में शुगर की मात्रा अधिक होती है यह आपके हार्ट चैंबर्स को प्रभावित करने के साथ ही कार्डियोवैस्कुलर डिजीज और स्ट्रोक के खतरे को भी बढ़ा सकती है।

वाइट ब्रेड

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वाइट ब्रेड में शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा अधिक होती है। इसका सेवन आपकी आर्टरीज को प्रभावित करने के साथ ही वजन भी बढ़ा सकता है।

शराब

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अधिक शराब पीने से आपके ब्लड में फैट की मात्रा जम जाती है, जिससे आपको मोटापा ओर स्ट्रोक जैसी समस्याएं भी हो सकती है।

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मक्खन में मिलने वाले सेचुरेटेड फेट सबसे पहले आपके कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जो हार्ट के लिए नुकसानदायक होता है। इसकी जगह आप सफेद मक्खन या देशी घी का सेवन कर सकते हैं।

फ्राइड चिकन

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फ्राइड चिकन ज्यादा नहीं खाना चाहिए। इसमें ट्रांस फैट होता है, जो हार्ट संबंधी समस्याएं बढ़ा देता है। जो कई बार आपको अचानक कार्डियक अरेस्ट के खतरे में भी डाल सकता है।

नमक

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नमक में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो आपके ब्लड फ्लो की स्पीड को बढ़ा देता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और हार्ट फेलियर और हार्ट अटैक भी आ सकता है।

आइसक्रीम

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ज्यादा आइसक्रीम खाना दिल के लिए साइलेंट किलर का काम करती है। इसमें शुगर, कैलोरी और सेचुरेटेड फैट की काफी मात्रा होती है, जो कई बार नसों में ब्लॉकेज और हार्ट अटैक का कारण भी बन सकती है।

मैदा

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मैदे से बनी चीजों का सेवन आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ाकर धमनियों में ब्लॉकेज ला सकती है जिससे हार्ट तक ब्लड फ्लो नहीं हो पाता है और हार्ट अटैक की समस्या भी हो सकती है।

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हार्ट को हेल्दी रखना है तो आपको इन फूड्स से दूरी बनानी होगी। सेहत से जुड़ी तमाम अन्य जानकारियों के लिए पढ़ते रहे 

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