नारियल पानी, तेल और गुदे तीनों का सेवन किया जाता है. इससे कई तरह की रेसिपीज भी बनाई जा सकती है.
नारियल में प्रोटीन, डायटरी फाइबर, शुगर, पोटेशियम, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
नारियल को पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है. रोजाना इसके सेवन से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.
नारियल पानी में लिपिड यानी कि फैट काफी कम होता है, ऐसे में ये बॉडी में कोलेस्ट्रॉल को नहीं बढ़ने देता.
नारियल पानी का सेवन करने से बॉडी में डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती.
नारियल पानी हाई फाइबर से भरपूर होता है और फाइबर बेहतर पाचन में मददगार है.
हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है, तो डॉक्टर की सलाह पर ही नारियल पानी का सेवन करें.
नारियल पानी में मौजूद तत्व स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. आहार में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.