Vitamin D deficiency: विटामिन-डी की कमी के ऐसे 5 लक्षण
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लगातर कमज़ोरी और थकावट महसूस करना भी, विटामिन-डी की कमी का लक्षण हो सकता है। अगर आप हर वक्त थका हुआ महसूस करते हैं,
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अवसाद भी विटामिन-डी की कमी का बड़ा संकेत है। लगातार कमज़ोरी और थकावट आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है। अवसाद इन लोगों को आसानी से घेर लेता है।
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जो शरीर की एनर्जी के स्तर को प्रभावित करती है और साथ ही आपके मूड को भी।
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थकान महसूस होना: अगर आप हर वक्त थका हुआ महसूस करते हैं, तो इसके पीछे विटामिन-डी की कमी हो सकती है।
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बालों का ज़्यादा झड़ना और बालों की ग्रोथ खराब होना भी विटामिन-डी की वजह से हो सकती है। हम में से ज़्यादातर लोग नहीं जानते, लेकिन विटामिन-डी की कमी बालों को भी प्रभावित करती है।
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विटामिन डी की कमी से शरीर की हड्डियां भी कमजोर होने लगती है. ऐसे में आपकी हड्डियों या जोड़ों में दर्द शुरू हो जाता है. साथ ही कमर दर्द होना भी विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है.
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जो लोग धूप से बचते हैं, उनमें विटामिन-डी की कमी होने के आसार बढ़ जाते हैं।